Yoga

La Mente e lo Yoga: Il Sentiero Interiore verso l’Equilibrio

Tutti abbiamo sperimentato quegli istanti di estrema lucidità in cui tutto appare chiaro e sereno. Ma conosciamo altrettanto bene la frustrazione di quando quella sensazione svanisce, lasciando spazio a dubbi, ansie e frammentazione. Questo ciclo di “conquista e perdita” della pace interiore è il cuore della ricerca yogica. Lo Yoga, infatti, non nasce come ginnastica, […]

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SANKALPA: IL POTERE DELLE INTENZIONI

La parola Sankalpa deriva dal sanscrito: San significa “verità più alta” e Kalpa, vuol dire “promessa”. Sankalpa è quindi un proposito, un desiderio, un’intenzione. Il concetto di Sankalpa era già presente nei Veda. I Veda sono i testi religiosi dell’Induismo, considerati tra i più antichi testi religiosi a noi pervenuti. Nei Veda il Sankalpa è inteso come un modo per plasmare la realtà, attraverso la trasformazione del proprio

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LA RESPIRAZIONE ADDOMINALE O DIAFRAMMATICA

Respirare con il diaframma può essere di grande aiuto per fronteggiare ansia e stress. La respirazione diaframmatica porta grandi benefici nella quotidianità ed è molto utile nelle “emergenze”. Cos’è il diaframma e come funziona Il muscolo principale della respirazione è il diaframma, un muscolo a forma di cupola che si trova a metà del busto e divide

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