Molte persone si avvicinano allo yoga cercando flessibilità, un rimedio per il mal di schiena o un modo per scaricare lo stress. Ed è vero: lo yoga è un toccasana per muscoli e articolazioni. Tuttavia, chiunque abbia praticato con costanza sa che, a un certo punto, accade qualcosa di sottile. Quell’ora e mezza di pratica […]
Yoga: Perché la vera pratica inizia quando arrotoli il tappetino Leggi tutto »
Tutti abbiamo sperimentato quegli istanti di estrema lucidità in cui tutto appare chiaro e sereno. Ma conosciamo altrettanto bene la frustrazione di quando quella sensazione svanisce, lasciando spazio a dubbi, ansie e frammentazione. Questo ciclo di “conquista e perdita” della pace interiore è il cuore della ricerca yogica. Lo Yoga, infatti, non nasce come ginnastica,
La Mente e lo Yoga: Il Sentiero Interiore verso l’Equilibrio Leggi tutto »
La parola Sankalpa deriva dal sanscrito: San significa “verità più alta” e Kalpa, vuol dire “promessa”. Sankalpa è quindi un proposito, un desiderio, un’intenzione. Il concetto di Sankalpa era già presente nei Veda. I Veda sono i testi religiosi dell’Induismo, considerati tra i più antichi testi religiosi a noi pervenuti. Nei Veda il Sankalpa è inteso come un modo per plasmare la realtà, attraverso la trasformazione del proprio
SANKALPA: IL POTERE DELLE INTENZIONI Leggi tutto »
Respirare con il diaframma può essere di grande aiuto per fronteggiare ansia e stress. La respirazione diaframmatica porta grandi benefici nella quotidianità ed è molto utile nelle “emergenze”. Cos’è il diaframma e come funziona Il muscolo principale della respirazione è il diaframma, un muscolo a forma di cupola che si trova a metà del busto e divide
LA RESPIRAZIONE ADDOMINALE O DIAFRAMMATICA Leggi tutto »
Il Gua sha è una tecnica di “raschiatura” del viso dove uno strumento esercita una pressione e un raschiamento sulla pelle. Fa parte del sistema della Medicina Tradizionale Cinese con menzioni nello Shanghan Lun, un testo medico cinese sulla malattia del 220 aC. In principio, il Gua Sha era utilizzato su diverse parti del corpo
GUA SHA VISO – COS’E’, COME SI USA E QUALI SONO I BENEFICI Leggi tutto »
Come ottenere una pelle luminosa in poche semplici mosse. Guarda il video
Ottenere una pelle luminosa, in poche mosse Leggi tutto »
